TEAM BUILDING CON RISATA INCONDIZIONATA E MINDFULNESS
La qualità di una organizzazione è determinata dalla qualità dei suoi collaboratori
Sono le persone che producono, erogano servizi, ascoltano i clienti, gestiscono problemi e trovano soluzioni, introducono miglioramenti e innovazioni, si assumono responsabilità. Investire nel benessere dei collaboratori è un’azione lungimirante e strategica, essenziale per mantenere competitiva e sfidante l’offerta aziendale.
Dipendenti motivati, che avvertono l’importanza di una collaborazione estesa con i colleghi e hanno un atteggiamento positivo, rappresentano un patrimonio fondamentale per il successo. Per questo motivo molte imprese prevedono da tempo progetti di welfare e iniziative che hanno l’obiettivo di assicurare condizioni favorevoli di lavoro non solo sul piano fisico (salute e sicurezza) ma anche su quello psicologico ed emotivo.
Chi ride insieme lavora bene insieme
Chi pratica la meditazione della piena consapevolezza migliora le sue performance in ogni campo
Lo dimostrano i risultati conseguiti dalle sempre più numerose aziende che hanno scelto di offrire la pratica dello Yoga della Risata e della Mindfulness ai loro dipendenti.
Buone abitudini quotidiane per il benessere che agiscono su un insieme di fattori che hanno effetti benefici a livello individuale fisico ed emotivo e, in più, poichè l’attività valorizza le relazioni di gruppo, pone le basi per migliorare le capacità di comunicazione e favorire collaborazione e spirito di squadra (team building).
Ridere non è solo contagioso, ma è anche la migliore medicina (dr Hunter ‘Patch’ Adams)
Yoga della Risata nel contesto aziendale si rivela lo strumento più rapido, economico ed efficace per aiutare a
ridurre lo stress – responsabile del 70% dei disturbi fisici in quanto abbassa le difese immunitarie – e di conseguenza abbatte le cause di assenteismo.
Inoltre, regola il sistema digerente. Infatti, tutti gli organi principali coinvolti nel processo digestivo, stomaco, intestino, fegato e pancreas e che si trovano nella cavità addominale ed i muscoli laterali che li contengono svolgono una importante azione massaggiatrice, che si attiva grazie alla risata in sincronia con la respirazione.
Infine, la risata rallenta la progressione dell’arteriosclerosi e l’aumento degli scambi polmonari che avvengono tramite la respirazione tende ad abbassare il tasso di grasso nel sangue con conseguente beneficio sul colesterolo. Una risata ha l’effetto di rilassare le arterie e aumentare il flusso sanguigno come durante un esercizio aerobico: 10 minuti di risate sono equivalenti a 30 minuti di vogatore, ma ci si diverte di più!
Ridere è la sensazione di sentirsi bene dappertutto e mostrarlo principalmente in un punto (Josh Billings)
La risata favorisce il recupero dell’equilibrio personale e la gestione della sfera emotiva. Aumenta le emozioni positive a svantaggio di quelle negative e permette l’instaurarsi di buone relazioni nell’ambiente di lavoro.
L’effetto di una sessione di Yoga della Risata non si esaurisce al termine della pratica ma – poichè rappresenta una forte esperienza di condivisione – crea una complicità fra i colleghi e un lessico condiviso che entrerà nei rapporti quotidiani facilitando la comprensione reciproca. Ad esempio, il semplice “ho ho ha ha” (evocativo del suono della risata ed utilizzato con molta frequenza nelle sessioni) viene usato per sdrammatizzare problemi e riportare ad un atteggiamento positivo e costruttivo.
Gli esercizi di respirazione profonda e le stesse risate permettono una maggiore ossigenazione di tutto il corpo e, soprattutto, del cervello che ne assorbe da solo ben il 25%. Quando arriva meno ossigeno al cervello tutto è rallentato: dalla capacità di concentrazione ai tempi di reazione, con Yoga della Risata l’afflusso di ossigeno favorisce il miglioramento delle prestazioni (peak performance), incrementate da uno stato mentale positivo grazie al rilascio nel nostro cervello delle molecole delle falicità: endorfine, serotonina, encefaline e dopamina.
La combinazione delle due proposte – risata incondizionata e Mindfulness – rappresentano una opportunità molto valida per migliorare le condizioni di benessere dei collaboratori e attraverso le pratiche di Mindfulness, è possibile migliorare l’attenzione, l’equilibrio emotivo, la capacità di sintonizzazione con gli altri e l’empatia.
In particolare, i programmi per la riduzione dello stress, primo tra tutti l’MBSR (mindfulness based stress reduction) attraverso la meditazione formale ed informale, si sono rivelati uno strumento efficace nel promuovere il benessere in un’ampia gamma di problemi legati allo stress come ansia, depressione, dolore cronico e nel migliorare le difese immunitarie.
La creatività non è un talento, è una capacità innata inibita che può essere allenata
Essere creativi non significa avere talento artistico, significa avere una mente aperta che vede oltre la soluzione
già nota e sperimentata ed è in grado di elabora
La creatività in azienda è la risposta vincente per migliorare tutte le prestazioni, incrementare la capacità di problem solving e di apprendimento innovativo. Chi è creativo è curioso, esplora soluzioni e mondi diversi, valorizza e accresce continuamente i suoi talenti, offre idee originali e spesso di successo.
La capacità di essere creativi non è una dote riservata a pochi. Da bambini siamo tutti egualmente creativi e solo successivamente la nostra capacità ideativa viene spenta dalla necessità di accettare regole dettate dagli ambienti sociali che frequentiamo che ci portano ad essere più conformisti per non essere classificati come eccentrici. La buona notizia è che possiamo recuperare il nostro quoziente creativo, innanzitutto ritrovando la nostra dimensione giocosa che permette alla creatività naturale di riemergere.
Mindfulness e Yoga della Risata realizzano perfettamente questo obiettivo perché le attività sono proposte in una cornice giocosa che abbatte pregiudizi e difese, comprese quelle di “ruolo”.
Torniamo a giocare senza paura del giudizio degli altri. Proviamo cose nuove, ci mettiamo alla prova senza timore di sbagliare e attiviamo in modo naturale il nostro emisfero destro, la sede della creatività.
Come introdurre Yoga della Risata e Mindfulness in azienda
Entrambe le pratiche possono essere proposte “una tantum” in occasione di un particolare evento aziendale e, in questo caso, le persone vivranno una esperienza di profondo coinvolgimento emotivo, scopriranno che saper ridere è un segno di sicurezza personale ed equilibrio, saranno invogliate a portare la risata nella loro vita e scopriranno che per meditare non occorre ritirarsi in un eremo o sedersi in scomode posizioni.
È un ottimo inizio ma, così come non si impara uno sport in poche ore di lezione, per ottenere benefici significativi l’allenamento dovrà proseguire con la complicità di tutti i colleghi e facendo diventare il buonumore e il sorriso un tratto distintivo della cultura aziendale.
Si possono anche creare progetti “su misura” che includano iniziative che favoriscano tali condizioni, come uno spazio informale e giocoso – il dr Kataria lo definisce la “stanza delle risate” – che diventi parte integrante del contesto sociale dell’azienda, esattamente come lo spazio per la ristorazione o la pausa caffè. Un luogo che permette di lasciar andare le tensioni, ristabilire il buonumore, a volte anche superare qualche attrito con i colleghi.
Yoga della Risata e Mindfulness
sono una scelta efficace, innovativa, semplice ed economica:
inizia con un Team Building a rivoluzionare la tua azienda perchè, ricorda, le aziende allegre hanno più successo!*
*Achor S. (2010). The happiness advantage: The seven principles of positive psychology that fuel success and performance at work. New York, NY: Random House.
Quando tu ridi, tu cambi. Quando tu cambi, tutto il mondo cambia con te. (Dr. Madan Kataria)
Vuoi scoprire come tutto può cambiare?
