Come utilizzare la risata intenzionale in psicoterapia

La dottoressa Annette Goodheart (1935-2011), psicologa di Santa Barbara, California, specializzata in terapia della risata è stata la prima a creare un quadro teorico per l'uso della risata simulata volontaria in psicoterapia. Ha creato…

Come mantenere la concentrazione

Restare concentrati in ciò che stiamo facendo è il presupposto necessario per affrontare i diversi compiti utili per la propria vita personale e professionale. Mantenersi focalizzati, però, è spesso difficile perché siamo bersagliati…

Annette Goodheart: la pioniera della risata terapeutica

Annette Goodheart è stata una vera pioniera nel campo della risata terapeutica perché è stata la prima psicoterapeuta a creare un quadro teorico per l'uso della risata simulata volontaria per rilasciare (e quindi fornire sollievo da) emozioni…

Mindfulness: come farne un appuntamento irrinunciabile

La pratica della Mindfulness è molte cose ma, per me, quella più importante è l'avere scoperto che tutto ciò che cercavo era vicinissimo, dentro di me. Cercavo sollievo al pungolo dell'insoddisfazione in nuovi progetti e relazioni, luoghi…

Mindfulness dall’orto alla tavola

Voglio raccontarti come si conciliano i termini "Mindfulness" e "Orto" e perché fanno parte delle tante buone pratiche di BenEssere che possono migliorare la qualità della nostra vita. L’altro giorno un’amica mi ha invitata nell’orto…

Fluire nella vita come onde del mare

Hai presente quando il vento arriva da terra e contrasta gentilmente le lievi onde del mare? Osservavo nei giorni scorsi questo effetto per me insolito e pensavo che è come nella vita. Gli eventi scorrono inarrestabili come le onde e…

Languire: la nuova emozione causata dalla pandemia e come prevenirla

Non è ancora una condizione di depressione ma ne è l’anticamera, secondo il sociologo Corey Keyes che ha coniato il termine "languishing, ovvero languire" e che ha osservato che molte persone, pur non essendo oggi depresse, non vivono una…

Wabi Sabi: felici di essere imperfetti

,
Wabi Sabi è una concezione della realtà che guida la cultura giapponese, notoriamente caratterizzata da molta attenzione per la ricerca estetica espressa con semplicità e da una naturale grazia e gentilezza. Si tratta di un approccio che…

Prendersi cura di sè stessi

Sono tanti anni che osservo le persone, nei corsi di formazione, nei percorsi di crescita individuale, negli incontri casuali e nella mia vita di relazione personale. Le guardo con sincero interesse, cercando di capirne la storia, gli orientamenti,…