Un “luogo” è qualcosa che creiamo noi, con i nostri comportamenti nel viverlo.

Se irrompiamo in un locale con energia e impeto, salutando ad alta voce e commentando con i presenti quanto fa freddo (o caldo) o scusandoci per essere arrivati in ritardo, rendiamo quel contesto vivace e brioso ma anche un po’ superficiale.

Quando entriamo in silenzio in una stanza, facendo attenzione a non disturbare chi c’è già e sistemandoci senza troppo rumore, rendiamo quell’ambiente uno spazio di rispetto reciproco, di cura e attenzione.

I rapporti che si stabiliranno fra le persone che occuperanno quello spazio saranno condizionati da come ciascuno avrà favorito una condizione, un clima relazionale, di un tipo o dell’altro.

Nessuno dei due “stili” è sbagliato. Semplicemente dovremmo ricercare una maggiore coerenza fra le ragioni per le quali ci troviamo in un ambiente e il nostro atteggiamento fin dal principio: per non essere “fuori luogo”.

Se andiamo a teatro per un concerto, saremo portati fin dall’ingresso a mantenere un tono di voce contenuto e ad evitare gesti scortesi o eccessivi ma se andiamo ad assistere ad una competizione sportiva daremo fiato alle ugole, saltellando per incitare la squadra del cuore.

Il luogo della Leggerezza” si propone di essere un ambiente disteso ed accogliente, dove regnano il sorriso e la risata gentile e si promuovono attività per avere cura della mente, del corpo e dello spirito che spaziano dalla meditazione a tematiche utili per approfondire la conoscenza di sé stessi, da pratiche olistiche di benessere ad attività di condivisione.

A partire dal tema della serata, vi guiderò in diverse pratiche di Mindfulness (ad esempio meditazione sul respiro, meditazione seduta, meditazione camminata, body scan, visualizzazioni, yoga nidra… ), seguite da una breve riflessione ispirata da un testo e concluderemo con una condivisione in gruppo per coloro che hanno piacere di partecipare.

Gli incontri si pongono l’obiettivo di  offrire una esperienza alla portata di tutti, utile per avvicinarsi alla pratica Mindfulness oppure per trovare ulteriore motivazione a proseguirla. In ogni caso un spazio-tempo di quiete e di socializzazione intorno ad un obiettivo comune di benessere psicofisico.

Gli incontri sono ad offerta libera responsabile (dãna) che è una modalità proveniente dalle antiche tradizioni di riconoscere di aver ricevuto qualcosa di prezioso per la vostra vita.

Nel ricevere con gratitudine e nel dare con generosità, diveniamo più pienamente coscienti e partecipi della rete interconnessa della vita che ci sostiene tutti e coltiviamo una pratica essenziale per la felicità e il benessere.

Gli appuntamenti a cadenza mensile si svolgono nella giornata di sabato dalle 10.00 alle 12.00 presso Casa delle Associazioni (via dei Platani 26 – Arese, Mi) e online su piattaforma Zoom (il link verrà comunicato a seguito della prenotazione).

Prossimo appuntamento: “Ansia: l’emozione che ti manda in tilt – Conoscere, gestire, rimedi naturali”, sabato 3 febbraio 2024.